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【理疗聚焦】按摩鼻部宁心调息
2022-04-18

 

  中医认为,很多邪气都是通过口鼻进入人体而致病,鼻子作为第一道防线,也常受寒冷、燥热之气等影响。在日常生活中保护鼻子,可常按摩。

  揉按山根

  可用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤,以微有酸胀感为度,再轻轻放下,重复15~20次,以鼻根部位微红、微热为度。该部位和心脏关系密切,按揉此处可宁心安神。如果思虑过度,不能安静,可试试此法。

  推擦鼻梁

  清代医家沈金鳌在《杂病源流犀烛˙鼻病源流》引《养性书》:“常以手中指于鼻梁两边,揩二三十遍,令表里俱热。所谓灌溉中岳,以润于肺也。”中岳指鼻梁,以左手中指指腹放在左侧鼻梁,右手中指指腹放在右侧鼻梁,两中指沿着鼻子两侧做上下推擦,从鼻尖到鼻根,往返20次,以鼻子微微发热发红为度。然后改用一手拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼,再到迎香穴。迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.54寸,鼻唇沟中。用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香,一边按一边揉,达到酸胀感为止。

本期文章
第271期(2022年04月)
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